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Quando si parla di salute si intende anche quella mentale:
ecco alcune attività utili per migliorare la propria!
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Un gruppo di ricerca del Politecnico di Milano sta studiando un metodo per contenere il contagio sui luoghi di lavoro attraverso l'applicazione di metodiche per lo studio di human behaviour in design.
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Il sistema immunitario comprende il sistema linfatico, i globuli bianchi, le cellule specializzate e le sostanze chimiche che includono gli anticorpi ed è il sistema che difende il nostro organismo.
Le nostre difese immunitarie sono ridotte dallo stress fisico o emozionale, dal superlavoro o dagli eccessi, da una dieta inadeguata, dalle tossine, dal fumo e dall’alcool.
Uno stile di vita salutare è essenziale per un sistema immunitario sano.
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Conoscere una buona sequenza di esercizi da fare a casa è il miglior modo per tenersi in forma, alla faccia di rinunce a tavola e apertura o meno della palestra.
Ecco dunque 10 esercizi da fare a corpo libero.
Solo una regola: avere la costanza di farli (quasi) tutti i giorni. Si tratta di appena 15 minuti totali (un minuto per esercizio con 30 secondi di pausa tra uno e l’altro).
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L'alimentazione, in biologia, consiste nell'assunzione da parte dell'organismo, di alimenti indispensabili al suo metabolismo e alle sue funzioni vitali quotidiane prendendo in considerazione tutte le trasformazioni fisiche, chimiche e fisico-chimiche che i nutrienti assunti subiscono nel processo di digestione e/o assimilazione.
Consumare cibi buoni e di qualità in un ambiente amichevole, mangiare un po’ di tutto ma in quantità adeguate è infatti altrettanto importante.
Non esistono cibi «proibiti» come neanche cibi «miracolosi», anche se, ovviamente, alcuni alimenti sono considerati più salutari e altri meno.